Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos na produção de ATP

ATP (adenosina trifosfato) é a energia utilizada para contrair os músculos, assim conseguimos nos movimentar e o nosso corpo consegue executar as principais funções vitais.

Existem 3 tipos de tecido muscular no corpo humano, o tecido muscular esquelético (está ligado aos ossos e atua na movimentação do corpo ), o tecido muscular liso (o qual forma a musculatura dos órgãos internos) e o tecido muscular cardíaco (o qual está na constituição do coração).

E o que essa energia, o ATP, tem a ver com exercícios aeróbicos e anaeróbicos?

01- Aeróbico refere-se ao metabolismo celular onde o ATP é produzido através do oxigênio, ou como a palavra mesmo já diz: aeróbico “com oxigênio”. Esse tipo de produção do ATP é utilizado em atividades de longa duração porém numa intensidade mais moderada, por exemplo:

– Caminhar

– Correr

– Dançar

  • Esse fundamento esclarece o alto ganho de performance nas atividades aeróbicas ao executar a respiração profunda durante a atividade.

02 – Anaeróbico refere-se ao metabolismo celular onde o ATP é produzido “sem oxigênio”. Esse tipo de produção do ATP é utilizado em atividades de curta duração porém de alta intensidade, por exemplo :

– Musculação

– Exercícios de velocidade

– Pilates

Além disso, para fixar melhor a diferença entre o aeróbico do anaeróbico, segue uma dica da @ferdi.mitchell.nyc : o prefixo “an-” quer dizer “sem” então a palavra que começar assim vai dizer que não tem aquilo que ela quer dizer:

Aeróbico = referente a oxigênio

Anaeróbico = sem oxigênio.

Assim como a palavra: “analfabeto”.

É isso aí! Entender cada vez melhor o nosso corpo nos permite descobrir as melhores formas de nos cuidar 🙂

Flávia Grohmann


Referência:

acefitness.org

diferenca.com

portalsaofrancisco.com.br

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